Group cycling

Che cos’è il Group Cycling?

E’ un’attività di gruppo praticata in sala su una bicicletta statica del Group Cycle Bike. L’istruttore guida gli allievi in un viaggio immaginario per salite e pianure. Una sessione di allenamento ha una durata di circa 60 minuti, si inizia con una fase morbida di riscaldamento, una parte centrale di lavoro intenso ed una fase finale di defaticamento. E’ un’attività completa dal punto di visto cardiaco. L’alternanza di momenti di sforzo intenso ad altri più leggeri, consente di variare la frequenza cardiaca, ottenendo un ottimo allenamento.

Quali sono i benefici?

  • Benefici dell’allenamento Cardiovascolare: Il cuore lavora in modo più efficace aumentando il volume di Gittata Sistolica e di conseguenza abbassando la frequenza cardiaca;
    • Miglioramento delle funzioni metaboliche: l’organismo utilizzerà maggiormente le riserve di grasso per la produzione dell’energia;
    • Maggior efficienza dell’apparato respiratorio: L’allenamento di Endurance e interval training aumentano il massimo consumo di ossigeno;
    • Rafforzamento del sistema immunitario: L’allenamento di Endurance stimola positivamente il sistema immunitario;
    • Abbassamento di frequenza cardiaca a riposo: Un soggetto allenato avrà un valore più basso di Frequenza Cardiaca a riposo rispetto ad un soggetto non allenato;
    • Volume di Gittata Sistolica maggiore: Aumenta il volume di sangue pompato dal cuore ad ogni battito;
    • Migliore Capillarizzazione: Aumento dei capillari e miglioramento della circolazione.